Massa penne ao molho sugo e filé de frango desfiado 150g Massa penne 120g Frango desfiado
Low Carb Purê de moranga e sobrecoxa temperada e assada com vinagrete 150g purê de moranga (carboidrato) 120g sobrecoxas temperadas assadas (proteína) 80g vinagrete (complemento)
Arroz branco, feijoada, iscas de carne acompanhado de couve refogada e farofa caseira. QUANTIDADES: 100g Arroz - 100g Feijoada - 100g iscas de patinho - 50g Couve - 30g Farofa
Panquecas de carne moída ao molho sugo 150g panquecas (carboidrato) 120g carne moída (proteína) 80g molho sugo (complemento)
Escondidinho de batata e carne moída de patinho 150g purê de batatas 120g carne moída de patinho 80g molho sugo
Você também pode gostar disso